Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Jale Dal Ağca, 18 Ekim Dünya Menopoz Günü dolayısıyla önemli uyarılarda bulundu. Toplumda kadın hastalıkları ve bu döneme dair farkındalığın yeterli seviyede olmadığını vurgulayan uzman isim, şikayetleri normalleştirerek geçiştirmenin kemik erimesi, kalp-damar hastalıkları ve jinekolojik kanserler gibi tehlikelerin sessizce ilerlemesine zemin hazırladığını bildirdi.
Menopoz döneminde yaşanan sıcak basması, gece terlemesi, konsantrasyon güçlüğü, vajinal kuruluk ve cinsel ilişkide ağrı gibi yakınmaların tedavi edilmeden kabullenilmesi en sık yapılan 6 hata arasında başı çekiyor. Tiroit hastalıkları, anemi ve metabolik sorunların da benzer belirtiler verebileceğini hatırlatan Dr. Ağca, günlük yaşamı ve iş performansını düşüren bu durumların mutlaka hekim tarafından değerlendirilmesi gerektiğini kaydetti.
Hormon tedavisi ve kalp sağlığı
Dr. Jale Dal Ağca, kulaktan dolma bilgilerle hormon tedavisini herkes için aynı ve tehlikeli sanmanın büyük bir yanılgı olduğunu söyledi. Kadının yaşı, sağlık geçmişi ve risklerine göre kişiye özel planlanan tedavinin, uygun adaylarda ilk 10 yıl içinde başlandığında kemik erimesinden sıcak basmalarına kadar yaşam kalitesini değiştirdiğini ifade etti.
Süreci yalnız sıcak basmasından ibaret görmek de bir diğer yanlışı oluşturuyor. Bu evrede kemik kaybı hızlanırken bel çevresinde yağlanma, kan yağlarında yükseliş ve insülin duyarlılığında değişimler yaşanabiliyor. Aile öyküsü, sigara kullanımı ve bireysel kardiyovasküler risklerin incelenmesi şart görülürken, değişen hormonlarla birlikte kas kütlesi de hızla eriyor.
Menopozda kas kaybı ve uyku sorunları nasıl önlenir?
Menopozda kas kaybı ve uyku sorunları düzenli egzersiz, yeterli protein alımı, direnç antrenmanları, gün ışığından yararlanma ve akşamları kafeini azaltma yoluyla önlenir. Bilinçsizce uygulanan çok düşük kalorili diyetler tartıda kilo düşürse de kas erimesini hızlandırıyor; oysa 50'li yaşlardan sonra yalnız zayıflamayı değil güçlenmeyi hedeflemek gerekiyor. Sonbahar ve kış aylarında kısalan günlerle azalan açık hava aktivitesi uykuyu bozarken, meme kanserine de zemin hazırlayabilen alkol tüketimi gece uykusunun kalitesini düşürüyor.
Östrojen azalmasına bağlı gelişen kuruluk, hassasiyet ve idrar yolları yakınmalarının mahremiyet çekinceleriyle hekimden saklanması ise tabloyu ağırlaştırıyor. Dr. Ağca, özel hayattaki konforun yaşla sona ermediğini ve lokal, kişiye özel tedavilerle bu sıkıntıların giderilebileceğini belirtti.
| Menopozda yapılan 6 hata | Uzman önerisi |
|---|---|
| Şikayetlere katlanmak | Tiroit ve anemi gibi nedenleri araştırmak |
| Hormon tedavisinden korkmak | İlk 10 yılda kişiye özel planlama yapmak |
| Kalp ve kemik sağlığını unutmak | Kardiyovasküler riskleri ve kemik kaybını izlemek |
| Yalnız kiloya odaklanmak | Protein ve direnç egzersiziyle kasları korumak |
| Uykusuzluğu sadece hormona bağlamak | Alkol ve kafeini kesip fiziksel aktiviteyi artırmak |
| Yaşam konforunu ihmal etmek | Kuruluk ve idrar yolu sorunları için lokal tedavi almak |
Kaynak: Çankırı Postası haberi. İlgili kurum: Sağlık Bakanlığı
